ピラティスで肩や首が逆につらくなる人へ
「ピラティスを始めたら首が痛くなった」「肩が余計凝った気がする」——実はこういった声が一定数あります。これはピラティスが合わないのではなく、フォームに問題があるサインです。 なぜ首や肩に負担がかかるのか 本来使うべき体幹 […]
「私だけできていない気がする」グループレッスンで挫折する人の共通点
周りができているのに自分だけついていけない——そう感じて来なくなる、これがグループレッスンの挫折パターンとして非常に多いです。でも、これは能力の問題ではありません。環境の問題です。 なぜそう感じるのか 人数が多いレッスン […]
マシンピラティスは初心者に難しい？最初にしんどいと感じる理由
「マシンって難しそう」「初心者でもできるの？」——体験前の不安として一番多い声です。正直に言うと、最初は慣れない動きに戸惑う方がほとんどです。でも、それはマシンが難しいのではなく、普段使えていない筋肉が動き始めているサイ […]
予約が取れないスタジオは結局続かない
「また希望の時間が埋まっていた」——この繰り返し、続けられないですよね。やる気があっても予約が取れなければ通えません。通えなければ続きません。ピラティスの挫折理由として、実は「モチベーション低下」より「通えない環境」の方 […]
週1回のピラティスで意味ある？忙しい人のための通い方
「週1じゃ効果ないんじゃないか」——そう思って踏み出せない方も多いです。結論から言うと、週1でも変化は出ます。大切なのは頻度より「毎回の質」と「日常の積み上げ」です。 週1で効果が出る仕組み ピラティスは、スタジオで習っ […]
「ピラティスって痩せるの？」と思っている人ほど先に知っておきたいこと
「ピラティスを始めたら痩せますか？」——この質問、実はとても多いです。体重を落としたい気持ちはよくわかります。でも正直に言うと、ピラティスは「脂肪を燃やして痩せる」より「体の形と使い方を変える」トレーニングです。体重の数 […]